ダイエットに旦那が飲んでいるHMBとクレアチンの違いって

筋肉をつけたい、鍛えたいと思った時がありますか?筋肉があるのとないのとでは、体力も体型も歳を取るごとに周りと差が出ますよね。そんな差を見た時、ショックを隠せなくなることもあります。健康のためにも見た目のためにも筋トレって大事かもしれません。

そんな時にサプリメントも合わせて飲めたらと手軽さを考えます。そこで、筋トレなら「プロテイン」は定番サプリだし有名ですよね。でも、「プロテイン」以外に筋肉に関連する言葉で「HMB」と「クレアチン」も最近では有名になってます。

ここで、「HMB」と「クレアチン」を調べてみました。

■HMBとクレアチンの違いと効果って?

そもそもHMBとクレアチンの違いってなんでしょう。
大きな違いは、HMBはたんぱく質に含まれるアミノ酸の中に含まているのです。クレアチンはたんぱく質に含まれないアミノ酸です。2つとも同じアミノ酸ですが、役割は違います。
HMBは筋肉を作って守ったりする役割、クレアチンはエネルギーを作る役割があります。
さらにHMBは筋肉の分解をおさえて減少を防ぎ、増量にも力をくれる効果があります。クレアチンは筋トレで消費されたエネルギーを素早く作り出す効果があります。さらにエネルギーを作り出すだけなので、筋肉に含まれる水分が多くなり脂肪が落ちやすくなる効果もあるのです。

■HMB、クレアチン、おすすめできる人って?

筋肉も健康のためにつけたいけど太りたくないという人にはHMBとクレアチンの併用をオススメします。筋トレは筋肉を作るトレーニングですが、トレーニングしているのに筋肉が作れないとトレーニングをしている意味がないですよね。

さっきの効果を見ると、HMBとクレアチンの両方を取れれば筋トレしながらエネルギーの消費を少なくでき、筋肉の減少を防ぎ増量できます。さらに、脂肪も落とせるので筋肉をつけながら痩せられるということになります。

■HMB、クレアチン、違い、まとめ

ダイエットはほとんどの人が1度はしたいと思います。ですが、筋肉がおとろえてしまうと見た目が全然変わってしまいます。健康的な体で痩せられたら、見た目も年相応より若く見られるかもしれません。だから筋肉は残しつつ、痩せられたら最高ですよね。

そんなふうにできるのがHMBとクレアチンを併用で取るということです。
筋肉も増量しつつ脂肪を落としてくれるという、こんな最高な組み合わせないと思いませんか。

 

私も女性向けHMBサプリ「クイーンズスリムHMB」を買ってみた!

旦那が飲んでいるHMBサプリを見ていたら自分もだんだん気になってきて、しかも効果が出ている夫が羨ましくなってゆんころさん愛用のクイーンズスリムHMBを買っちゃいました(笑)

ゆんころさんほどの腹筋や美しいスタイル・クビレにはならないと思いますが少しでも近づきたくて1カ月ほど飲んでいるけど効果はよくわかりません。やっぱり運動や筋トレは必要なんですかね??

口コミでクイーンズスリムHMBを紹介しているサイトも多くあるのですが、最も役に立ったサイトをご紹介しておきますね。

食事のメニューや筋トレメニューも詳しく書いてあるので参考になります。

筋肉付けるなら加圧シャツもおすすめ!

筋肉付けるのにはHMBサプリやクレアチンも良いのですが加圧シャツもおすすめですね!

筋肉付けるには日々筋トレが必要ですが仕事中も筋トレになるらしくて(笑)
旦那が参考にしていたサイトはコレ⇒加圧シャツの比較ランキング

気になる方は購入を検討されても良いかもしれません。予算に余裕があれば加圧シャツ×筋肉サプリが良さそう!

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